SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o

  • [...] sciagac, natomiast w snatchu wymyslilam se wlasna technike %-) i trzeba bylo nauczyc sie poprawnej. Bede probowac obu cwiczen na 8kg odwaznikach. Co do pozostalych cwiczen, wszystko ok, nauczylam sie jak poprawnie wioslowac hantelka, co chce dalej szlifowac (bedzie zmiana w treningu), MC mysle ze po dowiezieniu reszty sprzetu bede probowala [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 11:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] toksycznymi w watrobie. Stad tak krotkie cykle, zalecal bym w takich cyklach uzywac preparaty o krotkim okresie dzialania np: Propionat, Superka,Meta,Anapolon, Winstrol, Primo tabsy, Tren itp. Mysle ze tobie uriel spokojnie by starczylo na taki cyklik 100-150mg propionatu eod i 20-25mg mety dziennie, ewentualnie dodac troche superki i wszystko.

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-15 17:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na trening, ale zaspałam i wstałam o 8:20... W sumie biorąc pod uwagę, że mam się bawić na weselu dzisiaj to nawet dobrze. Na trening i tak poszłam, ale mi się poprzesuwało wszystko. Oorco w tych butach każdy minimalny balans stopy widać. Przyjrzę się temu i zwrócę na to uwagę. Generalnie czułam, że załapałam o co chodzi. Jako, że to poniekąd [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-02 14:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] miałem czym się tam upodlić. Do Gdyni licząc od wczoraj jest 5 tygodni ale plan zakłada 6 treningów na tydzień ja będę realizował 4 lub 5/tydz po kolei jak leci plan dlatego wszystko mi się wydłuży dokładnie o 1 tydzień więc wyjdzie 4 tygodnie ciężko ale lżej niż przewiduje plan + tydzień lekki ze startem w Gdyni. Dzisiaj test ftp w zasadzie nie [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-03 21:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Ponowne zmagania po formę kose

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobry dzień o dziwo. Wolver polecił mi jedna zabawkę mająca na celu wyrównanie neuroprzekaźników oraz do lepszego radzenia sobie ze stresem i zaczęło fajnie działać. Dziś już bardzo fajne samopoczucie i lepsze skupienie. Wstałem o dziwo o 5:30 rano wyspany. Wszystko idzie zgodnie z planem więc nie wprowadzamy żadnych zmian w tym tygodniu ;-) [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-31 20:46:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] no lubia - no to Ty lubisz pewnie wypic! - nawet bardzo lubie! - a jak lubisz wypic to lubisz tez pewnie dziewczyny - no pewnie! - no to znaczy, ze nie jestes pedałem!! To wszystko tak spodobalo sie temu policjantowi, ze sam postanowil zakupic dla siebie taka ksiazke. Ale wychodzac z ksiegarni spotkal jeszcze jednego policjanta i od razu sie [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-11 10:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wschodnio Niemieckie lekko atletki żalą się swojemu trenerowi: - Trenerze nie chcemy już łykać tych uber leków! - Ależ dlaczego drogie panie? - Bo potem mamy kłopoty z zarostem! - Rosną wam włosy na klatkach? - Nie. Na jajkach! A znacie to: W chinach żył sobie pewien babiarz. Zaliczał sobie panienki, aż w końcu przeleciał laskę jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-08 11:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 50g ryżu 150g kury i warzywa 5,6. 150g kury 2 łyżki oliwy i warzywa 7. 7białek jaj 2 łyżki oliwy i warzywa I w tym momencie czułem się jak kupa. Uszło ze mnie totalnie wszystko! środa Rozpoczynam ładowanie. Zero soli, przypraw i warzyw! 1. 150g ryżu 150g kury 2,3,4,5,6. 100g ryżu 150g kury 7. 50g ryżu 150g kury Zdecydowanie samopoczucie [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 18:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czuję, że już zaczynam rosnąć, bo koszulki zaczynają co raz mocniej przylepiać się do ciała także staję się klocem Ale jeszcze nie czas na fotki Nie bójcie się Będą, tylko jeszcze nie pora na nie To by było wszystko Idę na świeże powietrze nacieszyć się dobrą pogodą, póki jeszcze jest! Trzymajcie się i niech masa będzie z wami Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 17:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (lekko) Atletyczne Lato z SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Treningi na grzbiet,mc,wioslo,itp wcale nie ochroniły mnie od poteżnych doomsów-szczególnie srodek długich grzbietu-wyszło by na to,że tam mam jakieś niedotrenowane mimo wszystko mieśnie.... Podobnie jest z zarzutami-niby prawie to samo a okazuje się,że 60 kg tak podnoszone to nie jest wcale takie lekie ,jak przy innych ćw... Co do biegu na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 18:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] muza gra obracam się i patrze, a tam ZESPÓŁ ” PERFECT” z GRZEGORZEM MARKOWSKIM. Przez cały czas imprezy można było podjadać kosmiczne przekąski wszystko to wyglądało i smakowało mega dobrze jeśli nie wierzycie to popatrzcie : Po koncercie zespołu ” PERFECT ” były kolejne zdjęcia i wręczanie [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 00:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2500kcal , zobaczymy co po tym tygodniu zmagań będzie. Tłuszcze jak widać dziś też ciągnę z parówek, włączę też białą kiełbasę, samych ryb nie będę jadł bo mi się to przeje wszystko - chcę cały czas urozmaicać jadłospis i obserwować ciało. Jajecznica dziś była na smalcu, ponieważ na oliwie mi nie smakuje, a dodając cebulę na maśle jej nie zrobię [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 12:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodziło o to, że wszystko robiłem na łeb na szyję. Najpierw redu na 1500kcal to wyglądąłem jak trup, a potem masa od razu 4k kcal... Młody i głupi się było, wszystko chciało się zyskać "teraz, zaraz, natychmiast" i potem pokutowanie za to było ;-) Teraz wydaje mi się, że mam do tego wszystkiego lepsze podejście

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 22:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • k***a, ja mam już dość tego domu. Trafiłem do tego pieprzonego szpitala i oczywiście moi rodzice, jako że wiedzą wszystko najlepiej i uważają, że to wszystko wina kurczaka i ryżu (no a czego by innego? Przecież, że od zdrowej diety to się ataki drgawek ma i w ogóle). Więc oczywiście uznali, że oni nie mogą pozwolić na to, żeby ich synek się truł i [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 11:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ale nie było specjalnie, co robić, a nie chciałem za wcześnie brać się za alko, więc zrobiłem prawie cały, prawie, bo... zapomniałem o wyciskaniu pochylonym na koniec}:-( wszystko przez to, że sobie wymyśliłem dodatkową serię łączoną na łapkę w ramach urozmaicenia. Jaja... – poza tym wszystko w normie, na plus na pewno wiatrak, w którym coraz [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 20:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - stąd pojawiły się te dość powszechnie znane zasady, które potęgują napięcie tych mięśni i jednocześnie dla niektórych będą bardzo problematyczne. Jak dla mnie to wszystko i tak rozbija się o zakres ruchu - bardzo wiele osób powinno wykonywać o wiele krótszy ruch niż to robi i stąd biorą się problemy z barkami. Krótki ruch zgodny z [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 22:00:32 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] ale jak zmęczę i dobiję nogi w kolejnych 3 seriach to czuję jak są spompowane czwórki i tak zmęczone ogólnie, że czasem aż mi się same nogi uginają - czyli jednym słowem wszystko pięknie wchodzi :-D Oby tak dalej ;-) 3. Power fly na ławeczce ze skosem dodatnim 8-10/8-10/8-10/8-10/max 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-06 09:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ziół. Unikam soków sprzedawanych w marketach ( nie mówiąć już o napojach gazowanych ), ale sam codziennie robie sobie napój z wyciśniętej cytryny, grejpfruta, różnych miodów i oczywiście wody mineralnej i pije go przez cały dzień. Czy będzie wielkim grzechem, jak mimo wszystko nie zrezygnuje z tego napoju w tej diecie ? Z góry thx za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 15:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rok(co widac w moim dzienniku) spedzilem na wielu eksperymentach i dokonalem niewiele, po za duza nauka techniki, ,ogarnieciem roznych systemow treningowych np. Mimo wszystko zawsze polecam metode: najpierw zrzuc balast, a potem sie martw o proporcje itd Dlatego nie martwcie sie o te bice panowie... Znaczenie miesni plecow w zyciu [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 06:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieter 3.0 str.9 - NOWOŚĆ

    Post
    Targowisko

    [...] o których informacje zapisuje do osobnych plików, co bardzo ułatwia układanie diety, wyliczanie zapotrzebowania dziennego, ustalanie ilości każdego makroskładnika. To wszystko i wiele innych rzeczy układamy INDYWIDUALNIE dla każdego użytkownika! Co do funkcji programu...program umożliwia: - wybór dnia dla którego chcemy ułożyć posiłek, [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 18441 Data: 2006-02-21 22:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)